薄毛が気になったらヘアスタイルを変えるのもあり！
女性は禿げないとか薄毛にならないなんてそんなことはありません。
男性と比較すれば女性の薄毛が目立たないだけ。男性ほど大きな悩みにはならなくても女性も薄毛で悩みます。
今は長生きできる時代になり寿命が延びました。寿命が延びて長生きする人が増えたから女性で薄毛に悩む人も増えたのです。人生80年時代ですからね、女性も髪の悩みが増えています。
どうして女性でも薄毛になるかというと女性ホルモンが関係しています。女性は閉経を迎えるとその後女性ホルモンがどんどん減っていきます。閉経を迎えてから女性ホルモン量が増えることはありません。
毛というのは女性ホルモンと密接な関係があります。女性ホルモン量が多いと髪の毛の量も十分です。女性ホルモン量が少なくなるにつれて髪も寂しくなると言われていますよ。
誰でもいつかは閉経するし更年期障害も経験します。こういう体の変化ホルモンの変化が薄毛の原因になっているのです。どうしようもないことですがこういう変化をイライラしないで受け入れることも大事ですよ。
頭頂部が寂しくなってきたり、髪を縛ると毛量の少なさが目立つ場合はヘアスタイルを工夫しましょう。50代くらいになるとショートヘアにする女性が多いですよね。ショートヘアにした方が髪のボリュームが出やすいですよ。
薄毛になるのは遺伝も関係していますが年齢によるものが大きいです。だからあまりクヨクヨしないで髪型を工夫してみることをオススメします。
女性の薄毛の原因を知りましょう
薄毛と言うと男性が一般的ですが、 女性も薄毛になります。最近では、若い女性でも薄毛になっている方を多くなっているようです。
女性の薄毛は一般的に、女性ホルモンの低下とともに薄毛になりやすくなります。
年齢を重ねるうちに、だんだん薄毛になっていくことが多いです。
男性は、男性ホルモンによって髪の発育が邪魔されて、一箇所が大きく抜けて、目立ってしまいますが女性の場合は全体的に薄くなるので、男性のような目立った薄毛にはなりません。
若い女性が、薄毛になる原因は 食生活が欧米化に傾いていること、そしてシャンプーのしすぎが原因になっているようです。
シャンプーは、 石鹸よりも洗浄力が上なので、頭皮に負担を与えます。シャンプーの香りはとても良いのですが、1日に何度も使うと薄毛になる原因になります。
また、過度なストレスも薄毛の原因です。女性が仕事を当たり前にこなす時代になりました。その反面、仕事で大きなストレスを受けた女性は、比較的薄毛になりやすい
傾向があるようです。
そうならないためにも、日々の生活管理が大切になっています。また薄毛になっていない女性も、早いうちから、対策を取るようにしましょう。例えば、髪を作っているのは、女性ホルモンなので女性ホルモンを分泌させるような食事がいいです。
有名な食品は、大豆製品でイソフラボンは、女性ホルモンの分泌を促します。他にも、貝類などは毛髪を増やすのに必要な栄養素が多く含まれています。その補助的役割として、育毛剤の使用すれば良いのではないでしょうか。
女性の薄毛が男性とは原因が違う・・・ということは？はい、対策の育毛剤も男性用を使っていては効果が出にくいのです。
では、どうすればいいのか？女性用の育毛剤がちゃんとあるので、それを使う必要があるわけですね。有名どころではマイナチュレでしょうか。
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女性用の育毛剤ランキングでも常に上位にいることからも、人気が伺えます。気になる方は1度マイナチュレについてチェックしてみるのも良いでしょう。
女性の薄毛予防は生活習慣を変えることが大事
女性の薄毛や抜け毛予防のために大切なのは、生活習慣です。
不規則な生活で血流が悪くなると、頭皮の環境が悪くなり抜け毛が増えてきます。
特に、ダイエット中の女性は食生活に注意しましょう。
たんぱく質は、髪の健康を考えるときしっかりととる必要があります。
髪の9割以上が、ケラチンというたんぱく質で構成されています。
たんぱく質がしっかりとれていないと、髪が生成されなくなるので困ります。
たんぱく質の取り方ですが、お肉に偏ってもいけません。
お肉や魚、卵、大豆食品といろいろな種類を摂ることがポイントです。
特に大豆食品は、低カロリーで女性ホルモンのバランスを整えてくれる作用もあります。
女性ホルモンは、肌や髪の艶を守ってくれる作用があります。
たんぱく質と同時にとっておきたい栄養素が、ミネラルとビタミンです。
抗酸化作用が強いので、頭皮のターンオーバーが促進されて新しい髪が成長しやすくなります。
亜鉛は、たんぱく質が分解されてアミノ酸になったものを、ケラチンに合成する働きがあります。
そして、抜け毛の原因になる5αリダクターゼを抑えてくれる作用も確認されています。
亜鉛が多く含まれている食品は、かき、イワシ、豚レバー、煮干しです。
煮干しを使ったお味噌汁を作ると、たんぱく質もとることができます。
生活習慣の中で、食事とともに大事なのが睡眠です。
髪の成長に必要な毛母細胞が活発に活動するのが、夜の10時から2時の間です。
遅くまでスマホを見ていないで、早めに休みましょう。
育毛剤以外も気をつけたい
シニア世代の女性が育毛剤を使っている場面をよく目にします。私が利用するジムのパウダールームで育毛剤を使う女性をたくさん見てきました。育毛剤を使っている女性はやはり薄毛です。
育毛剤をつけ頭皮に揉み込み馴染ませてから髪をセットしているのを見ていると大変だなと思いますよ。効果があるかどうか分からない育毛剤をジムにまで持ってきて使うのだからかなり悩んでいるのでしょう。
シニア世代ともなると薄毛の女性は頭皮が透けて見えます。髪が濡れている状態だと余計に髪が薄く見えます。地肌がはっきり見えることもあります。そういう女性は育毛剤を藁にもすがる思いで使っているのだと思います。
しかし、育毛剤にすがるだけでは薄毛改善にならないことを知ってもらいたいと私は思うのです。体にエネルギーが足りない状態で育毛剤を使っても髪が太くなったり抜け毛が減ることはないんですね。
髪は頭皮から生えているため頭皮に栄養を与えれば薄毛改善になると考えるのでしょう。でも、頭皮の表面に栄養を与えても頭皮の中に隠れている毛根にはほとんど栄養が回っていません。
本気で薄毛改善を考えるのなら栄養があるものを食べ不規則な生活習慣をやめること。良いストレスならウエルカムですが害になるストレスは避けること。十分な睡眠を取ること。
こういうことを疎かにして育毛剤を使っても期待したとおりの髪にはなりません。髪の状態を良くしたければ育毛剤以外のことにも気をつけましょう。
女性の抜け毛の原因について
薄毛や抜け毛というと男性の悩みというイメージがありますが、実際は女性で薄毛に悩んでいる人も多いものです。
女性の抜け毛の原因として主に挙げられるものは、加齢によるもの、そしてストレスです。これは、更年期に近くなってくることで、だんだん女性ホルモンの分泌量が減ってしまうことによります。
この対策としては、やはり規則正しい生活をする、そして栄養バランスの取れた食事をすることが重要です。また、食事では特に女性ホルモンの一つである「エストロゲン」に似た働きをしてくれるイソフラボンを含む大豆製品を毎日摂るようにすると良いでしょう。ちなみにイソフラボンは摂りすぎても逆に良くありませんので、納豆1パックや豆腐1丁など、適量を「毎日」摂る、というのが効果的です。最近ではプエラリアなども女性ホルモンに似た働きをする成分を含んでいることで有名ですね。
そして、ストレスも薄毛・抜け毛の原因になってしまいます。これは慢性的にストレスを感じることにより、血流が悪くなってしまうから。頭皮の血流が悪くなると、当然毛根の細胞に必要な酸素や栄養も届きにくくなってしまい、健康な髪の毛が生えなくなってしまいます。
これを防ぐためには、普段からストレスを溜めないように趣味の時間を設けたり適度に運動する習慣をつけると良いでしょう。毎日の生活を見直すだけでも、抜け毛を減らすことができますよ。
そこから薄毛を改善したいのであれば、女性でも使える育毛剤を使ってみると良いでしょう。男性専用はNGです。
女性の薄毛対策は生活習慣の改善が重要
女性の薄毛は、男性とは原因が違っています。髪の毛全体のボリュームがなくなってきて、髪が細く痩せていくタイプの薄毛がほとんどです。
正しいケアを続けていけば薄毛も少しずつ改善されていきますから、女性専用の育毛剤をお手入れに加えてみましょう。
また、育毛剤でのケアと共に生活習慣を改善していくのも重要です。食事の栄養バランスや睡眠などは発毛や育毛、髪の生え替わりのサイクルと大きく関係していますから、心当たりがあるなら改善していきましょう。
寝ている間に髪の毛が作られたり成長したりしています。肌のシンデレラタイムと同じ夜の10時から深夜2時にかけては、髪の成長が最も活発な時間帯です。この時間に合わせて眠るようにして、良質な睡眠を取るようにしましょう。
また、髪の毛は日々の食事からの栄養で作られています。現代人は野菜不足だと言われているように、野菜からしっかりビタミンやミネラルなどを取れないと、薄毛や抜け毛につながります。さらに、髪はたんぱく質でできていますから、たんぱく質を含む食品を不足しないようにしっかりと取るようにしましょう。
育毛剤は続けて使ってこそ効果が出てくれます。少なくとも3ヶ月、できれば半年くらいは継続して使うのが大切です。
育毛剤に入っている成分！
育毛剤は、主成分に育毛や発毛などに効果が期待できる成分が含まれていて、副成分に頭皮の環境を整える成分が配合されている商品が主流です。
薄毛になる理由のほとんどが、AGAによるもので、育毛剤やAGA治療に使われる事が多いのがミノキシジルが有名です。この成分は、血管を拡張させる作用があり、毛乳頭細胞や毛母細胞を活性化する効果が期待できます。使用量などによっては、副作用のリスクもありますが、主流となっている成分です。
育毛剤には、安全性の高い天然由来の成分もあります。海藻から抽出されたM-034という成分があり、ミノキシジルと同等の効果が期待できるとして注目され、天然由来なので副作用の心配がなく、肌の弱い人は使いやすい成分です。
他にも、血行促進効果のあるセンブリエキスやノコギリヤシエキス、ビワ葉エキス、ヒオウギエキス、亜鉛などが育毛剤に使われる事が多い成分です。ノコギリヤシは薄毛や抜け毛の原因となる、5α-リノクターゼを抑制する効果が期待できるので、抜け毛や薄毛予防としても使用される成分です。
頭皮の環境を整える事は、育毛や抜け毛予防に大切なので、抗炎症作用のあるグリチルリチン酸などが副成分として、育毛剤に配合されているケースがあります。
